CORSO DI E-BIKE – BASE
2-9-16-23 LUGLIO 2022
Questo corso è dedicato a chi è alle prime armi con l’e-bike, vuole imparare a usarla meglio e in sicurezza, per divertirsi di più mentre si gode il paesaggio e compie attività fisica all’aperto.
Il programma è molto intenso e ricco di spunti utili, con un apprendimento graduale tramite una progressione didattica.
Per partecipare al corso NON è richiesta una preparazione agonistica e NON è necessario nemmeno possedere una buona tecnica iniziale.
Verranno inoltre forniti spunti di meccanica, utili durante le vostre uscite per poter risolvere guasti ed emergenze direttamente sul campo.
Il corso verrà svolto in un campo pratica per i fondamentali, per poi spostarsi su terreno naturale e mettere in pratica quanto visto precedentemente.
Attività
ALPINE EXPERIENCE, Corsi, Mountain Bike / Mountain E-Bike
Numero partecipanti
Minimo 4 partecipanti
Tariffe
Quota: € 370 PER PERSONA
MIN 4 PARTECIPANTI AL CORSO (MAX 8 PERSONE A GUIDA).
Eventuale noleggio e-bike:
front suspension: € 40 full day, casco incluso
full suspension: € 60 full day, casco incluso
Durata dell’attività
4 GIORNATE DI CORSO
Prima lezione:
– Posizione base in bicicletta
– Controllo della pedalata: movimento in 4 tempi, rotondità e agilità
– Utilizzo dei rapporti adatti e corretto livello di assistenza
– Modi corretti per frenare
Seconda lezione:
– Adottare le giuste posizioni: pedalare seduti e in piedi
– Pedalare in linea retta
– Conoscere i fondamentali in salita, in discesa e in curva
– Superare un dislivello in salita
– Superare un dislivello in discesa
Terza lezione:
– Scegliere le traiettorie giuste: in salita, in discesa, in curva
– Spingere la bici
– Fuorisella: passaggio sotto un ostacolo e utilizzo in discesa
– Affrontare le forti pendenze in salita e corretta posizione raccolta
– Affrontare in sicurezza una discesa
Quarta lezione:
– Superare una salita ripida: mantenere la postura
– Affrontare curva larghe e curve a gomito
– Affrontare le curve strette in salita
– Uscire da un solco
La quota comprende:
- 4 giornate di corso accompagnate da 1 guida cicloturistica e istruttore bike,
- light lunch per ogni giornata di corso presso Relais Santo Stefano,
- utilizzo palestra e spogliatoi del Bike Relais.
La quota non comprende:
Mance, extra personali in genere e (bevande, …), tutto quanto non indicato nella voce “la quota comprende”.
Possibilità di pernottamento presso il Santo Stefano Spa & Bike Relais:
€ 95 in camera doppia uso singola, in pernottamento e colazione
€ 130 in camera doppia, in pernottamento e colazione
Eventuale supplemento mezza pensione: € 30 per persona