CORSO DI E-BIKE – AVANZATO
3-10-17-24 LUGLIO 2022
Questo corso è dedicato a chi già pratica MTB e vuole approfondire la tecnica di guida per sentirsi ancora più sicuro durante le uscite e per migliorare la lettura con cui affrontare le difficoltà dei percorsi
Il programma è molto intenso, ricco di spunti utili, con un apprendimento graduale tramite una progressione didattica.
Per partecipare al corso è necessaria una buona tecnica iniziale, eventualmente valutabile insieme a priori.
Non è richiesta una preparazione agonistica.
Verranno inoltre forniti spunti di meccanica, utili durante le vostre uscite.
Il corso verrà svolto in un campo pratica per i fondamentali, per poi spostarsi su terreno naturale per mettere in pratica quanto visto precedentemente.
Attività
ALPINE EXPERIENCE, Corsi, Mountain Bike / Mountain E-Bike
Numero partecipanti
Minimo 4 partecipanti
Tariffe
Quota: € 370 PER PERSONA
MIN 4 PARTECIPANTI AL CORSO (MAX 8 PERSONE A GUIDA).
Eventuale noleggio e-bike:
front suspension: € 40 full day, casco incluso
full suspension: € 60 full day, casco incluso
Durata dell’attività
4 GIORNATE DI CORSO
Prima lezione
– Impostazione sulla bicicletta
– Controllo della pedalata: movimento in 4 tempi, rotondità e agilità
– Utilizzare i rapporti adatti e il corretto livello di assistenza
– Frenare in modo corretto
– Adottare le giuste posizioni: pedalare seduti e in piedi
– Conoscere i fondamentali: in salita, in discesa, in curva e nei salti
– Scegliere le traiettorie giuste: in salita, in discesa, in curva
– Surplace
– Frenata sulla ruota anteriore
– Impennata (wheeling)
Seconda lezione:
– Fuorisella: passaggio sotto un ramo, utilizzo in discesa
– Salire un dislivello
– Scendere un dislivello
– Bunny hop
– Uscire da un solco
– Pedalare su una linea retta
Terza lezione:
– Intraprendere una lunga salita: affrontare la pendenza e assumere una posizione raggruppata
– Affrontare una discesa
– Superare una salita ripida: mantenere la postura
– Contropendenza
– Derapata
– Affrontare una curva larga, curva a gomito
– Salire una curva stretta
Quarta lezione:
– Rilanciare in piedi sui pedali
– Scendere dalla bici in corsa e risalire al volo (passaggio ciclocross)
– Spingere la bici
– Pedalare nel fango: piano, salita, discesa e in curva
– Evitare le trappole: superare una pietraia, un guado, le radici, pedalare su un single track e su un banco di sabbia
La quota comprende:
- 4 giornate di corso accompagnate da 1 guida cicloturistica e istruttore bike,
- light lunch per ogni giornata di corso presso Relais Santo Stefano,
- utilizzo palestra e spogliatoi del Bike Relais.
La quota non comprende:
Mance, extra personali in genere e (bevande, …), tutto quanto non indicato nella voce “la quota comprende”.
Possibilità di pernottamento presso il Santo Stefano Spa & Bike Relais:
€ 95 in camera doppia uso singola, in pernottamento e colazione
€ 130 in camera doppia, in pernottamento e colazione
Eventuale supplemento mezza pensione: € 30 per persona